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产后修复得几个“黄金期”

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产后修复得几个“黄金期”
产后修复得几个“黄金期”
产后修复得几个“黄金期”
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编辑时间 : 2020-05-14
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       南京市东东家政服务中心作为一家专业的全面的综合性家政服务商,为客户提供专业细致的服务。我们的专业服务:南京月嫂,南京月儿嫂,南京住家保姆,南京长白班,南京钟点工,南京陪护,南京护工,南京保洁公司等。我们南京月儿嫂告诉您产后修复怎么做。

1、排恶露:产后2周至6周

产后排恶露,是每个产后妈妈,都必须要经历的一个阶段。但是,恶露排尽的时间,却因人而异,正常来说,产后42天以内都是正常的。但体质好的妈妈,产后不到2周,就派干净了,而有些体质稍差的女性,则迟迟流不干净,有的甚至会子宫不规律出血的现象,这时候就要小心了,要记得去医院复查就诊。

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想要恶露快速排出,新手妈妈们,需要注意以下几点:

首先,需要保持外阴的干净清洁,定期更换内裤和产妇卫生巾,对于懒得清洗内裤的妈妈们来说,可以用一次性内裤,方便又快捷。在每次如厕后,用清水冲洗外阴,能够降低外阴发生感染的几率。

很多妈妈生孩子都会侧切,或者是会阴撕裂。宝妈们要保持正确的坐姿和睡姿,最好是与会阴伤口相反的方向。

比如,撕裂伤口是左侧,妈妈最好是右侧坐姿和睡姿,这样不会压到伤口,利于血液循环使伤口快点愈合,还能帮助尽快排出恶露。

2、子宫恢复:产后6周内

关于子宫恢复,大多数人,以为就只有子宫一个部位恢复。其实不是,子宫一共有三个部位:子宫体、子宫颈和子宫内膜。

子宫体的恢复最快,大概两周的时间,子宫体就会缩回盆腔内。

而子宫颈和子宫内膜的恢复时间就缓慢许多。对于刚生完宝宝,尤其是采用顺产分娩的妈妈们来说,宫颈都会出现不同程度的充血和红肿,子宫颈也会变得很柔软,宫颈口则会呈现出一种开放的状态。宫颈口,大概在产后7-10天的时候关闭,这个时候,细菌感染的可能性才会变小。

在生产完之后,子宫内膜会出现一次新生,这个过程时间更长,大概需要21天左右。等到完全修复,正好需要6周的时间。

想要帮助子宫更快更好恢复。新手妈妈们,需要尽快排尿,下床活动,帮助子宫恢复以及恶露排出。千万不要一直躺在床上不动,此外,坚持母乳喂养,让婴儿多多吮吸妈妈的乳头,也能刺激子宫收缩,加速恢复。

3、盆底肌修复:产后6个月~1年

怀孕之后,由于胎儿长大,盆底肌的压力变大,长期处于重压下,盆底肌很容易松弛,影响妈妈的许多器官功能。

所以,产后42天去复查时,医生都会复查盆底肌,必要时,还会建议新手妈妈做盆底肌修复训练!

4、盆骨恢复:产后一年内

怀孕后,妈妈的盆骨会被逐渐长大的胎儿给撑大。所以,很多妈妈产后身材会走样,屁股也会变大变难看。如果妈妈的盆骨未恢复,想要恢复到孕前的身材,是一件很有难度的事情。

所以,要想恢复好身材,千万要记得抓住这几个黄金期!

以上就是南京月儿嫂整理的全部内容,我们真诚地祝福每个妈妈都能开心快乐的享受和宝宝在一起的每一天。

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